一、柑橘类柑橘类水果，例如柚子、橙子、柠檬和酸橙等，富含维生素C、A和叶酸，其中柚子的维生素C含量最高，每100克的维生素C含量达到70毫克左右，橙子、柠檬和酸橙也是维生素C的良好来源，每100克的维生素C含量在30，60毫克之间，此外，柑......