个人的健康与寿命60%取决于生活方式，良好的睡眠是健康生活方式的重要组成部分，睡觉又被誉为第一天补，可以毫不夸张地说，只要睡的好，身体就差不了，现实中，有睡眠障碍的比比皆是，失眠者更是不胜枚举，产生睡眠障碍、导致失眠的原因大都和睡前，坏习惯......