1.一天不要超越两斤，比拟好的、比拟快的、比拟基本的、比拟肥壮的、比拟安保的、比拟环保的、比拟彻底的、比拟有害的、比拟没有反作用的，就是正当管理饮食，2.管理热量和脂肪，永远要小心食物的卡路里，缩小脂肪，参与饮食中的鱼和家禽，3.油腻饮食，......