1.落地脚掌位置，跑步时落地脚掌有两种方式，脚尖落地和脚落地，脚尖着地适宜短跑，脚着地适宜慢跑，2.手臂摆动幅度，跑步时安适肩膀，人造地前后摆入手臂，这样可以坚持平衡，3.提膝高度，慢跑时人造提膝，短跑上坡时提膝，4.步距，跑步时可以把步子......