平板撑持是外围肌力训练最罕用的方法之一，其举措十分便捷，俯卧，关上两肘和肩一样宽，肘关节撑持到低空，上臂和躯...目录平板撑持环球纪录平板撑持，plank，是一种相似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时重要呈俯卧姿态，可以有效的锻炼腹横肌，被公......