对于中老年人，五六个小时的睡眠基本上是正常的，但是睡眠讲的是质量，是进入那种深睡眠状态是最佳的效果，青少年在成长期间要保证八个小时足够的睡眠，否则会影响到其发育成长，最重要的是要有一定的作息规律，现在社会是个竟争的社会，人的工作生活压力很大......