红豆薏米粥怎样做好吃
红豆薏米粥可以去除人体内的湿气，那么红豆薏米粥怎样做好吃呢?当天咱们就一同来了解一下吧!
1.预备好食材
2.搓洗红豆和薏米
3.大米里添加糯米，洗洁净
4.用热水泡红豆和薏米，用清水泡大米和糯米(至少泡4小时以上，我泡了一夜)
5.这是泡好的红豆和薏米
6.放入过量清水煮红豆和大米
7.把一切的资料煮开
8.把红豆薏米倒入大米粥里
9.一并放入电炖锅里，青睐软一些就煲久一些，青睐硬一些就少煮一会(然而不能少于1小时)
10.放入过量的冰糖调味
熬红豆薏米粥的技巧和考究
薏米很硬，红豆也很硬，因此放进锅里熬粥，大略一个小时也不烂，很糜费火(电)，有时刻还很或许把水熬干，形成糊底。在这里为大家介绍两种方法：一、在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时;而后再停火，烧开后，在焖半个小时，这样红豆粥就煮好了。二、经常使用保温瓶，把薏米和红豆放出来，而后倒出来开水，塞紧瓶头焖着，每天早晨这样做好，早晨起来吃粥就可以了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎样熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，下面是淡白色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时刻，水放得多一些，这些汤可以当茶喝。假设是夏天，最好是上午就喝完，下午往往会蜕变。
红豆薏米粥的效用
薏米，在中*里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为下品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中*里称作“赤小豆”，也有显著的利水、消肿、健脾胃之效用，由于它是白色的，白色入心，因此它还能补心。现代人精气压力大，心气虚，饮食不节，静止量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充沛为人体排汇，同时也不给脾胃形成任何累赘。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有瘦削。在中医看来，瘦削也好，水肿也好，都象征着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速收缩起来。水肿如此，瘦削也是如此，只不过是水平有深有浅而已。祛湿性极强的*物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而通常证实，薏米红豆粥具备良好的减肥效用，既能减肥，又不伤身材，尤其是关于中老年瘦削者，成果尤其好。
