夏天煲什么汤有营养
导语：夏天天热，喝汤可以补充人体散失的水分，那夏天煲什么汤有营养呢？上方就由小编为大家介绍5种适宜夏天煲的汤，大家一同去看看吧！
1、夏天煲什么汤有营养：冬瓜汤
资料：
冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油
做法：
冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片；大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。
效用：
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可到达消肿而不伤邪气的作用。
2、夏天煲什么汤有营养：丝瓜豆腐鱼头汤
资料：
丝瓜一斤、鲜鱼头一个、豆腐四块、生姜三片
做法：
丝瓜去角边，洗净切角形；鱼头洗净，切开两头；豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入过量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。
效用：
清热泻火，养阴生津，凉血解毒，洁肤除班斑，通经络，化痰。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞。
3、夏天煲什么汤有营养：苦瓜青滚咸蛋汤
资料：
咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状
做法：
咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎；苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩局部的瓜肉，并成条丝状态。在镬中添加清水1250毫升（约5碗量）和姜丝，武火滚沸后，下咸蛋黄碎、瓜青至刚熟，下盐、油，再冉冉推入蛋液至平均便可。
效用：
苦瓜味苦，有清心开胃的成果。咸鸭蛋能清肺火、降阴火。合而为汤，甘香清润可口，有清热下火、养阴生津的效用。
4、夏天煲什么汤有营养：山*牛肉汤
资料：
黄耆30克、红枣30克、牛肉250克、山*250克
做法：
山*去皮洗净切片；红枣用清水洗净沥干备用；牛肉冲洗，后用热水氽烫去血水洗净备用；将6杯水煮沸，同时添加*材、牛肉放入锅中炖40分钟；最后添加山*和调料，再继续炖煮15分钟即可。
效用：
山*牛肉汤*食相兼，侧重于补气健脾，脾气虚弱、体倦乏力、机体免疫机能降落者，较适宜夏季气虚者作为日常食补。
夏天煲什么汤有营养： 消暑老鸽汤
资料：
冬瓜800克、生薏米100克、鲜荷叶1小片、陈皮14个、老鸽1只、猪瘦肉150克、生姜3片
做法：
冬瓜去皮，洗净，切大块状；薏米、陈皮洗净，均稍浸泡，陈皮去瓤；老鸽宰洗净，切块；猪瘦肉洗净，切块状。将除冬瓜和荷叶外的其它汤料与生姜一同放进瓦煲内，加清水3000毫升（约12碗量），武火沸后改文火煲1个小时，下冬瓜和荷叶再滚1个小时，调入过量食盐便可。
效用：
鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽；而冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之效用。合而为汤，鲜香、清甜、味美，为夏令消暑养生靓汤，男女老少皆宜。
